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Les exercices de gainage visent à fortifier les muscles du tronc, le fameux "CORE" en anglais.Grâce à différents exercices on va ainsi renforcer les abdominaux (grand droit, transverse, obliques) ainsi que les muscles du dos (dorsaux, lombaires, muscles paravertébraux). Tout cela aura pour effet une meilleure stabilité de la colonne, une ...
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