Vous voulez raffermir vos fesses mais dans l’océan d’informations et de possibilités qui s’offrent à vous, vous ne savez pas par où commencer. Taylor Wilson, fondatrice d’Active Recovery Companions et ...

Envie d’afficher des fesses galbées et toniques sur la plage cet été ? Une coach révèle 3 exercices ultra efficaces pour un fessier de rêve. Selon Sandra Fernandes, le Hip Thrust est l’un des ...

Que vous ayez pour projet de participer à l’HYROX ou de simplement reprendre le sport, les hip thrusts font partie des exercices les plus efficaces. Coup de projecteur. Pour ceux qui sont allergiques ...

Peu connu, l’exercice de sport du “fire hydrant” pour muscler les fessiers sans matériel est le meilleur pour avoir des fessiers bombés et galber les fesses plates facilement. Idéal avant et après 50 ...

Diffusé le jeudi 7 août 2025 à 7:43 Publié le jeudi 7 août 2025 à 7:43 Le fessier n'est pas qu'esthétique : il joue un rôle clé dans notre posture. Voici comment le réveiller grâce à un exercice ...

Si vous avez l'impression que vos exercices de “renforcement des fessiers” n'ont pas les résulats escomptés, c'est peut-être parce que les mouvements en question n'activent pas efficacement les ...

C’est le moment de reprendre une activité physique régulière pour obtenir, enfin, les fesses de nos rêves. Forme, tonicité, cellulite… Le coach sportif de la salle parisienne l’Usine, Jean-Christophe ...

Que ce soit pour soulager vos hanches et votre dos ou pour donner un aspect plus tonique à votre postérieur, une coach sportive propose 5 exercices à réaliser 3 fois par semaine pour muscler ses ...

Certaines routines sportives sont plus efficaces que d'autres pour muscler la silhouette. Par exemple, pour développer les fessiers et obtenir des fesses bien galbées, il est important de bien choisir ...

Le squat, c’est LE mouvement phare pour tonifier le fessier et les cuisses. Mais, il faut bien l’avouer, il est un peu répétitif voire ennuyeux. Pour varier les plaisirs, voici cinq exercices à ...