Quelques exercices quotidiens suffisent pour se galber une jolie silhouette. Suivez cette séance spécial "cuisses et fessier" imaginée par Sarah, professeur de fitness au Club Med Gym. Voir aussi : 10 ...

Affiner ses cuisses et muscler ses fessiers, c'est facile et rapide avec l'exercice de la fente ! Et pour avoir les bons réflexes, rien de mieux que des explications en images. L’exercice de la fente ...

Debout, les pieds un peu plus écartés que la largeur des hanches, les orteils légèrement vers l’extérieur, genoux souples et abdos serrés. Maintenez les cuisses et les fessiers engagés, la poitrine ...

L'exercice de la fente ouverte va vous permettre de travailler vos quadriceps. Ce mouvement cible en particulier les muscles cuisses pour les tonifier et les affiner. Un premier pas pour obtenir de ...

Pour renforcer ses fessiers en profondeur, le Pilates est la discipline parfaite. Excellente pour tout le corps, cette méthode aide à tonifier et à étirer les muscles en douceur. La méthode du Pilates ...

Parmi les exercices qui permettent de travailler les jambes et fessiers on trouve le sumo squat ou "squat ouvert". Il tient son nom de la position de départ qui est semblable à celle des sumotoris ...

La fente ouverte est un exercice de musculation qui fait travailler les muscles des cuisses et des fessiers, pour obtenir des cuisses plus fermes et mieux dessinées. On fait l’exercice des fentes ...

Le squat, c’est LE mouvement phare pour tonifier le fessier et les cuisses. Mais, il faut bien l’avouer, il est un peu répétitif voire ennuyeux. Pour varier les plaisirs, voici cinq exercices à ...

Pas besoin de beaucoup d'espace pour créer un parcours cardio avec Laurence. Elle vous montre des exercices pour renforcer cuisses et fessiers, et c'est bon pour le moral ! Si on vous dit "parcours ...

En tant qu'adepte des squats classiques, vous souhaitez augmenter la difficulté ? Le squat sumo n’attend que vous. Cet exercice à la position étonnante permet de sculpter rapidement les cuisses et les ...

Après 3 semaines passées en Angleterre à manger que de la junk-food mes cuisses auraient bien besoin dun peu d'exercice. Malheureusement je n'ai pas accès aux salles de sport alors si vous avez des ...

Depuis le 9 juin, les salles de sport sont de nouveau accessibles. Mais dans les programmes des pratiquants, les jambes sont souvent laissées de côté alors qu'il est tout aussi important de les ...